Без заголовка

 В городе поселилась жара, окутала его плотным душным одеялом. И даже пришедший на смену дню — вечер, не смог ее прогнать. Воздух, напитавшись пылью, стал плотным и каким-то горьким. Соответственно нет никакого желания двигаться, вообще! Организм застыл в ожидании глотка свежего воздуха. Но где ж его взять, когда на улице как в аду? А завтра обещают еще большую жару… И при этом еще нужно работать. Мысли, словно черные жирные тараканы, лениво ползают по закоулкам разума, поскрябывая извилины своими шипастыми лапками. Захотелось вновь вернуться в какую-то точку отчета, т.е. в блог.

Недавно присутствовала на одной конференции по неврологии, где выступал мой любимый психотерапевт с докладом про панические атаки. Он очень красочно и доходчиво объясняет такие вещи, которые не то что с первого, а с сорок пятого раза не всегда поймешь. Так вот, рассказывал психотерапевт о некоторых способах самоконтроля и избавления от фобий, провоцирующих начало панических атак. Одной из психотерапевтических методик оказалось ведение дневника. При том необходимо разделить его на несколько категорий. начинается все с «утренних страниц». где необходимо записывать все что приснилось, а так же пришло в голову. Далее следует «дневник впечатлений», куда рекомендуется записывать все впечатлившие, обрадовавшие, осчастливившие вас события, произошедшие за день. Этот дневник помогает обратить внимание на то, что простые радости тут, рядом и они существуют. Далее следует завести такой дневник, который он называет «коробка хаоса». Туда можно помещать все события, мысли или задумки, которые хочется записать. Есть еще два раздела, которыми психотерапевт советует обзавестись «скорая помощь» и «ловля драконов». 

Так вот, к чему это я? Пока слушала речи психотерапевта. о том, как правильно оказывать психотерапевтическую помощь страждущим, поняла. что в наше время социальные сети взяли на себя часть этой работы. Многие здесь рассказывают свои впечатления и мысли, чтобы в той или иной степени упорядочить возникший в голове хаос. Я не говорю про тех, кто копирует картинки или статьи для рейтинга, я про «живые» истории. 

 В общем поразмыслив над всеми этими способами самоотвлечения. решила вновь вести свой блог. Хоть панических атак у меня нет, но из-за работы порой мозги готовы взорваться. Хочется найти свои ежедневные мелкие и не очень радости бытия.

Обсудить у себя 1
Комментарии (2)

привет)

идея с дневником не нова и реально действует. большинство именно для этого его и заводит, подсознательно чувствуя то, что этот дядечка так хорошо объяснил.

интересно, про утренние страницы это он спер у Джулии Кэмерон, или она увела у психотерапевтов?)

Привет! знаю, что не нова, и тому имеются подтверждения. которым приличное количество лет.

Но узнавать что-то новое про такое знакомое старое тоже интересно)

Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Литания
Литания
сейчас на сайте
Читателей: 10 Опыт: 0 Карма: 1
все 9 Мои друзья